準爸爸學堂

　　計劃懷孕后，你要加強營養(yǎng)，精力充沛，飲食要全面均衡，避免被污染的食物，少近煙酒和咖啡，這樣才能使精卵強壯，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。如果你此時生病了，就要推遲懷孕計劃。

　　你要與妻子一起創(chuàng)造最佳受孕環(huán)境，采用最佳受孕體位，幸福地去完成你們的使命�？茖W家研究表明，女性在性高潮時孕育的孩子更聰明。

　　這個時候，妻子已經(jīng)懷孕了。如果家里有貓狗，要盡量避免孕媽媽與寵物接觸。此時胎寶寶十分脆弱，要保證孕媽媽遠離噪音和震動，遠離電磁輻射，不要與孕媽媽爭執(zhí)以保證她有良好的情緒。

　　準爸爸要戒煙，至少吸煙時要遠離孕媽媽，盡量保持孕媽媽所處環(huán)境的空氣流通、無污染、自然、清新。

　　準爸爸要注意行為舉止，避免給孕媽媽不良的刺激，以保證孕媽媽的情緒與心理處于最佳狀態(tài)，利于孕媽媽與胎寶寶進行情感交流。

　　由于這個時期孕媽媽妊娠反應強烈，常會出現(xiàn)嘔吐、頭暈、懶散等癥狀，準爸爸一定要細心照顧，體貼入微。同時與孕媽媽一起進行胎教。切記，此時要絕對避免性生活，一次嘗試就可能帶來嚴重的后果！

　　現(xiàn)在孕媽媽情緒波動很大，容易因一點小事而發(fā)怒，強烈的情緒波動會對胎寶寶造成劇烈刺激，可能會嚴重傷害胎寶寶，因此準爸爸一定要多多包涵忍讓，體諒孕媽媽。

　　孕早期容易流產(chǎn)，準爸爸要細心照顧孕媽媽。家中不要喂養(yǎng)貓、狗等寵物，以防孕媽媽被它們所攜帶的弓形蟲感染。

　　準爸爸也有可能“害喜”，表現(xiàn)為食欲不振、疲倦、惡心、牙疼、緊張、沮喪、失眠、急躁、口吃等，這是準爸爸與孕媽媽感同身受的連鎖反應。出現(xiàn)這種情況，準爸爸不妨與孕媽媽共同參與產(chǎn)前課程，彼此支持，彼此鼓勵。

　　準爸爸要關(guān)心體貼孕媽媽，多陪伴她，幫助和分擔部分家務，使孕媽媽有充足的睡眠和休息時間。盡可能讓孕媽媽情緒愉快，有利于胎寶寶的發(fā)育。

　　懷孕后孕媽媽的性情往往發(fā)生變化，而且在家中常常表現(xiàn)得特別挑剔，精神上更加脆弱。準爸爸要理解孕媽媽心理上的這種變化，盡量遷就一些。

　　準爸爸可以學幾招按摩的方法，為孕媽媽的肩部、腰部、膝部按摩。因為孕媽媽會常感腰酸腿痛、肩周乏力，通過按摩可以緩解這些癥狀，幫助孕媽媽消除緊張感、放松自己、調(diào)整心情。

　　懷孕4個月，胎寶寶的狀態(tài)已較穩(wěn)定，這時孕媽媽進行一些簡單的鍛煉對胎寶寶和孕媽媽都有好處。準爸爸最好能陪著孕媽媽一起鍛煉，以便隨時照顧她。

　　孕中期適度的性生活可以使夫妻雙方精神和軀體得到放松，要注意的是，方式不要過于激動和劇烈，要有節(jié)制，動作要輕柔，不要刺激乳頭。

　　到了孕中期，準爸爸要注意給妻子增加營養(yǎng)，以滿足孕媽媽和胎寶寶需要。另外準爸爸應學會聽胎心，用胎心儀是最簡單有效并且最準確的方法。做好家庭監(jiān)護不僅可以了解胎寶寶的發(fā)育情況，而且能及時發(fā)現(xiàn)異常情況。

　　從16周到19周，胎寶寶的聽力形成，此時的胎寶寶就象一個小小“竊聽者”，準爸爸可以和孕媽媽一起每天跟胎兒說說話。而且準爸爸用手觸摸孕媽媽的腹部時，還能感覺到胎兒輕微的反應。

　　準爸爸可以跟孕媽媽一起做胎教，每天兩人各念一次小故事、童謠給胎寶寶聽，借講故事的機會與胎寶寶溝通、互動。

　　孕媽媽的肚子越來越大了，準爸爸要盡量多分擔一些家務活，不要讓孕媽媽太勞累。另外要認識到產(chǎn)前檢查的重要性，提醒準媽媽按時產(chǎn)檢，最好能陪同她一起去。

　　當孕媽媽感到身體慵懶，準爸爸要主動當孕媽媽的“依靠”。依靠在準爸爸身上，不僅很舒服，也會讓孕媽媽得到心理安慰。準爸爸也應該主動輕撫孕媽媽的背部，給予她更多的關(guān)懷。

　　準爸爸要多跟胎寶寶說話，讓孕媽媽仰臥或端坐在椅子上，準爸爸把頭俯向孕媽媽的腹部，嘴巴離腹壁3-5厘米左右，用溫和的語調(diào)，跟寶寶說一些希望、祝福、關(guān)心、健康的話語，每次講話5-10分鐘左右。

　　繼續(xù)有計劃地給胎寶寶做循序漸進的胎教，讓胎寶寶聽柔和的音樂，跟胎寶寶說話，提醒孕媽媽養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣。甚至可以陪孕媽媽做一次輕松安全的旅游。

　　準爸爸要理解妻子的情感轉(zhuǎn)移，有了寶寶后，孕媽媽可能不如從前那么關(guān)心丈夫，準爸爸難免會有失落感，但一定要理解，孕媽媽對寶寶的愛，也是對自己的愛的另一種表達方式。

　　準爸爸可以陪孕媽媽去買孕婦裝，如果孕媽媽腳水腫、變大，要給她換一雙合腳的鞋。同時，跟孕媽媽一起精心挑選孕產(chǎn)婦專用的胸罩也是很有必要的。

　　繼續(xù)有計劃地給胎寶寶做循序漸進的胎教，讓胎寶寶聽柔和的音樂，跟胎寶寶說話，提醒孕媽媽養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣。甚至可以陪孕媽媽做一次輕松安全的旅游。

　　準爸爸要盡量避免惹孕媽媽生氣發(fā)怒，多創(chuàng)造緩解孕媽媽緊張情緒的外環(huán)境，引導孕媽媽學會自我放松和自我平衡。同時準爸爸要多動腦筋，豐富妻子的業(yè)余生活。

　　到了孕晚期，孕媽媽可能會睡眠很少，一夜醒好幾次。她反復折騰時會把你弄醒，這是要理解照顧她。最好能陪她聊聊天，或者為她按摩太陽穴，解除她的失眠煩惱。

　　孕晚期孕媽媽的子宮敏感性增加，任何外來刺激即時是輕度沖擊都易引起子宮收縮，引發(fā)早產(chǎn)。所以這時候，要盡可能避免性生活，以免發(fā)生意外。

　　準爸爸要為妻子分娩做好全面的準備，幫助妻子消除對分娩的恐懼心理，保證孕媽媽的營養(yǎng)和休息，為分娩繼續(xù)能量，做好家庭監(jiān)護，以防早產(chǎn)。

　　孕媽媽的乳房此時會有漏奶現(xiàn)象。一些孕媽媽只是偶爾沾濕衣服，另一些孕媽媽則總是在漏奶，這時準爸爸不要對妻子露出嫌棄之情，如果遇到尷尬情況，要貼心照顧好妻子的情緒。

　　由于孕9月有早產(chǎn)可能，準爸爸要做好一切準備，包括去醫(yī)院要帶的物品，去分娩醫(yī)院的聯(lián)系電話、乘車路線和孕期所有檢查記錄。當孕媽媽發(fā)生早產(chǎn)征兆，準爸爸要迅速行動。

　　為防止孕媽媽在家中無人時突然發(fā)生陣痛或破水，準爸爸要為妻子建立緊急聯(lián)絡(luò)方式，并隨身攜帶手機，最好給妻子預留出租車的電話號碼或住在附件的親朋好友，必要時協(xié)助送醫(yī)院。

　　孕36周后，嚴禁性生活，因為此時胎寶寶開始下降，性交易使宮口張開，引發(fā)細菌感染，造成胎膜早破、早產(chǎn)和宮內(nèi)感染。

　　在這個月里，孕媽媽隨時都可能分娩，所以準爸爸和孕媽媽都要清楚了解分娩的征兆，做好分娩前的所有必要準備。

　　臨產(chǎn)前，準爸爸可以和妻子一起去了解一下病房、產(chǎn)房的環(huán)境，熟悉自己的醫(yī)生。給予妻子積極的心理暗示，多把正確、實用的生育知識告訴孕媽媽。

　　準爸爸可以向有著順利分娩經(jīng)驗的人請教，并把這些消息告訴妻子，還可以常和她一起想象寶寶有多可愛，用精神上的美好想象來克服孕媽媽的焦慮和不安。

　　準爸爸要收拾好東西陪孕媽媽去醫(yī)院了，物品一定要帶齊。如果準爸爸勇敢的話，還可以陪孕媽媽一起生產(chǎn)，一起聆聽寶寶的第一聲啼哭，共同面對這一特殊時刻。