2012-06-15 14:41:21出處:其他作者:佚名
由于夏季氣候炎熱而又多雨,暑熱夾濕,常使人脾胃受困,食欲不振。因此需要用飲食來(lái)調(diào)補(bǔ),增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,達(dá)到祛暑消疲的目的。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)應(yīng)以清淡、滋陰食品為主,即“清補(bǔ)”。老鴨就是暑天的清補(bǔ)佳品,它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且因其常年在水中生活,性偏涼,有滋五臟之陽(yáng)、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津的功效。 我國(guó)古代醫(yī)學(xué)對(duì)鴨作為滋補(bǔ)品有所論述, 《名醫(yī)別錄》中稱鴨肉為“妙藥”和滋補(bǔ)上品。民間亦有“大暑老鴨勝補(bǔ)藥”的說(shuō)法。老鴨燉食時(shí)可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯食用,既可葷素搭配起到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)的效果,又能補(bǔ)虛損、消暑滋陽(yáng),實(shí)為夏日滋補(bǔ)佳品。如加配芡實(shí)、薏苡仁同燉湯則滋陽(yáng)效果更佳,且能健脾化濕、增進(jìn)食欲。 4~5人份 做法: 1. 筍干提前用水浸泡至軟,撈起洗凈撕成長(zhǎng)條,切段; 2. 冬瓜洗凈留皮,去瓤和籽,切塊;火腿稍沖洗,切片; 3. 老鴨洗凈,斬大塊,冷水下過(guò),汆水后撈起沖凈; 4. 將10碗水倒入瓦煲燒開(kāi),放入所有材料武火煮沸,轉(zhuǎn)小火煲兩個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味飲用。 功效: 清熱消暑、滋陽(yáng)補(bǔ)虛損。 靚湯心水 焯鴨子的時(shí)候用冷水下鍋,可以最大程度地去掉鴨肉的腥氣。 |
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