2011-04-21 09:24:15出處:PCbaby作者:佚名
防便秘食物 圓白菜 圓白菜營養(yǎng)豐富,具有抗氧化、防衰老的功能,富含維生素、葉酸和膳食纖維,多吃可促進(jìn)消化、預(yù)防便秘,提高人體免疫力。 生菜 生菜極富營養(yǎng),含有多種維生素和豐富的礦物質(zhì)。常食用,能改善胃腸血液循環(huán),促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的消化和吸收,清除血液中的垃圾,排腸毒,防止便秘。 竹筍 竹筍富含B族維生素及多種礦物質(zhì),具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn),能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助消化、消除積食、防止便秘的功效。 豌豆 豌豆富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)新陳代謝,提高人體免疫力,利于胎兒發(fā)育。其中含有的豐富膳食纖維有清腸作用。 紅薯 紅薯富含利于胎兒發(fā)育的多種營養(yǎng)成分,同時(shí)其所含的食物纖維能有效刺激消化液分泌和胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)通便。 酸奶富有營養(yǎng),含有新鮮牛奶的全部營養(yǎng),其中的乳酸、醋酸等有機(jī)酸,能刺激胃分泌,抑制有害菌生長,清理腸道。(圖片來源于CFP) |
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