月子―產(chǎn)后瘦身餐大薈萃

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　　超效果的月子后瘦身餐

　　香蘋山藥泥

　　材料：

　　蘋果1/2個(gè)　　山藥100克　　牛奶200cc　　肉桂粉1小匙

　　做法：

　　1、將蘋果、山藥洗凈去皮，切小塊，放入果汁機(jī)中加入牛奶打成果汁。

　　2、將適量的肉桂粉加入1中即可。

　　功效：

　　1、蘋果是豐富纖維質(zhì)的來(lái)源。

　　2、山藥則有幫助調(diào)整女性荷爾蒙的功效，肉桂可以平衡血糖，對(duì)于喜歡吃甜食的人，可以調(diào)整血糖代謝，配合運(yùn)動(dòng)有加強(qiáng)瘦身的效果。

　　海鮮濃湯

　　材料：

　　洋蔥末2大匙　　魚片2片　　淡菜2只　　胡蘿卜丁2大匙　　蘑菇3-4介　　青豆仁2大匙　　無(wú)糖豆?jié){200cc　　牛奶200cc　　奶油1小匙　　鹽適量

　　做法：

　　先將奶油燒熱，爆香洋蔥，放入淡菜、魚片稍微翻炒，再加入胡蘿卜丁、蘑菇、青豆仁、無(wú)糖豆?jié){、牛奶煮熟，再加入鹽調(diào) 味即可。

　　功效：

　　海鮮是豐富的礦物質(zhì)來(lái)源，可以改善酸性體質(zhì)。海鮮中的碘，有加強(qiáng)新陳代謝率的功效，對(duì)瘦身很有幫助。無(wú)糖豆?jié){則有消腫利濕的功能，可以有利身體排出多余的水分。

　　注意：可以用自己喜歡的海鮮種類來(lái)做濃湯，但是有些海鮮本身就有咸味，所以鹽不要放太多。