準媽腹瀉 一日膳食安排有講究

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圖片來源于太平洋親子網

　　2、好轉期：此時大便次數減少，媽咪可以進食全流食，如蒸蛋羹、去脂牛奶、酸奶、豆腐腦、濃米湯甩蛋花等。繼而過度到少渣低脂半流食，可加用芙蓉粥、雞肉米粥、細掛面甩蛋、薄面片、烤面包片、魚羹、胡蘿卜泥、土豆泥、肝泥等。不過要少食糖類和高脂肪以及調味品。

　　一日膳食推薦：

　　早餐：豆腐腦；加餐：米湯加蛋花；午餐：杏仁茶；加餐：酸奶；晚餐：蒸蛋羹；加餐：藕粉。

　　小編推薦滋養(yǎng)食譜：南瓜銀耳羹

　　>>>去美食圖庫查看南瓜銀耳羹的做法

　　準備食材：

　　南瓜250克、銀耳半朵、枸杞子20粒、冰糖1塊、水適量。

　　做法：

　　1、銀耳提前用水泡發(fā)，至漲發(fā)后剪去蒂部，把泡發(fā)好的銀耳撕碎。

　　2、南瓜削皮切丁。

　　3、枸杞沖洗干凈。

　　4、鍋中放進銀耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水開后，轉小火煮20分鐘。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分鐘即可。

　　5、最后裝上一碗即可。