冬季添加輔食 多選黃綠色蔬菜

　　冬季氣候干燥，還應(yīng)該經(jīng)常給寶寶吃些蔬菜水果，以提高維生素C的攝入量，對(duì)防止上呼吸道感染有好處。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

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　　準(zhǔn)備食材：生菜50克、蘋果1個(gè)、檸檬1/2個(gè)。

　　做法步驟：1、生菜洗凈切成段，蘋果洗凈去皮去核切成小塊。

　　2、檸檬洗凈，去皮切成小塊。

　　3、將以上材料放入攪拌機(jī)。

　　4、加半杯白開水，攪打成汁。

　　5、濾凈雜質(zhì)。

　　6、倒入寶寶奶瓶或者用小勺喂食即可。

　　小貼士：生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質(zhì)，其中鈣是人體骨骼和牙齒發(fā)育的主要物質(zhì)，還可防治佝僂病；鐵和銅能促進(jìn)血色素的合成，刺激紅細(xì)胞發(fā)育，防止人體食欲不振、貧血，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。