2011-01-19 09:26:02出處:騰訊網(wǎng)作者:佚名
臺灣主持天后小S:飲食+運動+形體 瘦身法寶:飲食結(jié)合運動來調(diào)整她的身材的。每天吃5餐,早餐:姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等。中餐:麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。下午茶:一碗甜玉米粥,晚餐:鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主,夜宵:黑糖番薯。除飲食之外,小S還定做了調(diào)整形體的內(nèi)衣,這讓小S在產(chǎn)后不僅沒有妊娠紋,連小肚子也要好的快一些。 張柏芝:早晚吃水果+固定訓練 張柏芝每天早餐吃一根香蕉,一個蘋果,只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐后便堅決不吃任何東西。每當想吃巧克力或冰淇淋的時候,就以喝水或綠茶來代替。生完小孩之后即請瘦身專家指導運動,每天固定訓練兩小時,且使用健身中心健身器材。 董潔速瘦:不要饑餓減肥 1.嚴格遵守用餐時間 用餐時間和進餐量一樣重要。所以應該制訂有節(jié)奏、有規(guī)律的用餐時間。晚飯時間比平時稍微晚一點為好。此外,還不要在吃飽的狀態(tài)下入睡。如果睡眠時間較早,最好把晚飯時間提前一些。 2.不要饑餓減肥 產(chǎn)后盲目選擇饑餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重,但并沒有減掉體內(nèi)該減的脂肪,卻減掉了體內(nèi)必需的水分和肌肉,會給身體帶來嚴重的不良影響。 陳慧琳生子無孕味:就靠不肥餐 已36歲的陳慧琳(Kelly)剖腹產(chǎn)子,休息6日就恢復產(chǎn)前纖瘦身材、還穿短裙及高跟鞋出院,讓人嘖嘖稱奇。網(wǎng)絡(luò)流傳出讓她懷孕不發(fā)胖的神奇食譜,1日4餐包括牛奶、牛肉、魚湯、草莓、奶酪等。 臺北營養(yǎng)師趙強對此食譜表示肯定:“看來是均衡飲食的模式,只是熱量很低。” 陳慧琳從懷孕到生產(chǎn),期間媒體所見的她除后期肚子稍微隆起,其它包括手、腳部位都很纖細,臉部也不會像一般孕婦會浮腫,網(wǎng)絡(luò)最近流傳她的“生子不肥餐”食譜,早餐是脫脂奶、蛋白、麥片,午餐有牛肉、白飯、魚湯,下午茶是蘇打餅干、奶酪,晚餐則有蒸肉餅、白飯、草莓等。 營養(yǎng)師詢說雖有些食物分量沒標示,但有菜、肉、飯、水果,看來算營養(yǎng)均衡,而且沒油炸食物,明顯熱量不高,但他也建議像Kelly這樣本身就瘦 的媽媽:“哺乳期可多加500卡熱量,大約是1碗白飯、2兩肉、1碗水果的分量。”雖網(wǎng)絡(luò)有人質(zhì)疑她為何懷孕時沒飄出孕味,但以這份食譜來看,她確實有可能控制體重。點擊查看更多明星的美容飲食經(jīng)驗>>>
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