4類食物 緩解冬季寶寶嘴唇干裂

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緩解嘴唇干裂——粗糧篇

　　粗糧也能夠防止嘴唇干裂？寶寶多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西可促進排便。為什么排便與預防嘴唇干裂有關呢？因為長期便秘，“火”發(fā)不出去，自然就會導致寶寶體內上火了。

　　推薦食物：芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥等。

　　推薦食譜：五谷雜糧粥

　　材料：大米100g，紅豆100g，綠豆100g，小米50g，黑米50g，冰糖適量。

　　做法：

　　1、把所有準備好的原料用清水沖洗干凈。

　　2、再放到水中浸泡2-3個小時。

　　3、然后把原料一同倒入鍋中。

　　4、先用大火煮開，再改用小火煮40分鐘，直到豆子軟爛，湯粘稠即可熟透時熄火。

　　5、放入冰糖，再燜10分鐘即可。