六大兒童營養(yǎng)誤區(qū) 媽咪別亂闖

　　處于生長發(fā)育階段的小朋友當然少不了各種營養(yǎng)，這一點相信每個媽媽都知道，但并不是每個老媽都知道孩子到底要如何補營養(yǎng)。補營養(yǎng)并不是越多越好，也不是越貴越好，甚至并不一定要依靠各種形形色色的營養(yǎng)保健品。

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圖片來源于華蓋

　　在給孩子補充營養(yǎng)的過程中，相信不少媽媽都會有疑惑或者陷入各種誤區(qū)。要讓孩子能有效吸收營養(yǎng)，健康成長，媽媽們首先就要避開這些誤區(qū)。

　　媽媽要避開的六大營養(yǎng)誤區(qū)

　　誤區(qū)1：牛奶+雞蛋的早餐模式最營養(yǎng)

　　牛奶加雞蛋確實是營養(yǎng)又方便的早餐，但是這個組合最大的缺陷就是沒有谷物食品，例如饅頭、面條、稀飯等，作為我國傳統(tǒng)的主食，谷類食品對孩子的能量補充和生長發(fā)育有重要意義，建議孩子的早餐加點谷物。

　　誤區(qū)2：兒童補鈣吃鈣片

　　鈣是許多媽媽會重抓的營養(yǎng)素，媽媽們會以為給孩子補鈣當然就少不了鈣片，一小部分媽媽甚至砸了不少錢買鈣片。事實上，大部分嬰幼兒的體內(nèi)并不缺鈣，缺少的是促使鈣吸收的維生素D。一般情況下，孩子們可以從日常飲食中攝取鈣，并無需購買鈣片。如果要專門補鈣，可以考慮使用魚肝油滴劑。

　　誤區(qū)3：寶貝喝湯高效補營養(yǎng)

　　喝湯確實能夠補充少量營養(yǎng)，不過如果只是單純喝湯不吃湯底，營養(yǎng)的攝取實際上是相當有限。不要以為湯料沒有營養(yǎng)，不論熬了多久的湯，都只是含少量的蛋白質(zhì)分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質(zhì)，營養(yǎng)無論如何都比不上湯肉。