注意力訓練

 　　孩子有做事拖拉等毛病是因為他們?nèi)狈ψ⒁饬τ柧�，家長每天花點時間陪孩子做一下訓練，可以提升孩子做事專注的能力。究竟兒童注意力集中訓練的方法有哪些呢？我們來看看吧！

　　兒童注意力集中訓練

　　一、聽故事，答問題

　　孩子尤其是低齡兒童都很喜歡聽大人講故事，有趣的故事能夠吸引他們的興趣，引起注意。但是如果孩子只是覺得新鮮、有趣才去聽故事，可能并不會完全地集中注意力。如果帶著問題去聽故事，聽完后讓他回答問題，并試著復述故事內(nèi)容，這樣他們聽故事更有目的性，有利于使他們的注意力全部集中到故事上來，克服粗心的毛病。

　　二、大聲朗讀，訓練注意力

　　朗讀就是要把書面語言清晰、響亮、富有感情地讀出來，在大聲的朗讀過程中，兒童的眼、口、耳、腦等多種器官同時活動，緊密協(xié)作，是一個復合的感知過程。在朗讀中要連續(xù)讀一段或一篇文章，并努力做到發(fā)音準確、吐字清晰，不添字漏字，不斷讀、不串行，這需要聚精會神，全部精力都要指向和集中于朗讀內(nèi)容。如果孩子還不會認字，那么，就請他跟著媽媽或爸爸來讀。

　　具體的方法是家長可以每天安排一段時間，20分鐘左右，讓孩子為家人朗讀一些文章。文章可由家長也可由孩子自己選擇，選擇他們感興趣的文章，內(nèi)容豐富、文字生動。

　　家長參與到孩子的朗讀活動中，并保持欣賞的態(tài)度而不是在監(jiān)督他們的行為，這樣孩子才能放松身心，從家長那里獲得支持，增強自信，從中體驗到快樂，積極主動地參與進來，發(fā)揮最好的水平；否則，他們會處于消極被動的狀態(tài)，認為這是一項枯燥的任務，有的孩子會過分緊張，有的孩子會敷衍了事、三心二意，都達不到良好的訓練效果。

　　這種訓練堅持一段時間，就會收到良好的效果，不僅提高了孩子的注意力，而且能夠培養(yǎng)孩子的思維能力、閱讀能力、自我表達能力，增強孩子的自信心。隨著注意力的不斷提高，粗心的現(xiàn)象也會減少。

　　三、勞逸結(jié)合，學習游戲兩不誤

　　身體不適是分散孩子注意力的一個主要原因。孩子睡眠不足、過度勞累會導致注意力分散，從而出現(xiàn)粗心的錯誤。孩子的年齡還小，他們的耐受性很差，所以在集中注意力一段時間后，需要適當休息，保持大腦清醒，消除大腦疲勞，下一階段才能更好地集中注意力。因此，家長要注意讓孩子勞逸結(jié)合，這樣有利于注意力的集中，避免粗心行為的出現(xiàn)。

　　我們幫助孩子安排好了作息時間以保證勞逸結(jié)合，還要合理安排他們的學習與游戲，在規(guī)定的時間內(nèi)分階段完成任務。有了明確的任務，孩子學習時就能保持緊張狀態(tài)，才有動力。學習一段時間或完成一定任務后，就給予一定的獎勵，也就是正強化。

　　四、學以致用，激發(fā)興趣

　　要培養(yǎng)孩子對某一學科的興趣，首先要加強對本學科意義的了解和認識。家長應該給孩子講學習某門學科的重要性，讓他感到這門學科值得學習。如學習數(shù)學，不簡單是為了計算，其他學科的學習也離不開它，數(shù)學是物理、化學、計算機、建筑等學科的基礎(chǔ)。另外，現(xiàn)實生活中也離不開數(shù)學，小到商品交易，大到做生意、開公司，都需要和數(shù)學打交道。

　　家長們還要鼓勵孩子將知識運用到實際生活中，運用到解決實際問題中，使孩子不僅鞏固了已學知識，也加深了對知識價值的認識。家長也可以經(jīng)常為孩子舉一些知識應用于生活中的實際事例，與孩子共同探討知識的用處，會增強孩子學習的興趣，也培養(yǎng)孩子的思維能力。

　　要使孩子對學習產(chǎn)生興趣，就是要讓他們感覺到自己知識的不足，產(chǎn)生對知識的需要，還有就是要他們了解知識的用途，懂得一門學科的實際意義，明確學習的價值。有了學習的興趣，自然在學習過程中就會集中注意力，遠離粗心的毛病。

　　五、排解困擾，快樂成長

　　情緒困擾也是導致孩子注意力不集中的重要原因，注意力不集中，又導致了孩子粗心。因此要克服粗心，家長要幫助孩子解除情緒困擾。生活中盡管我們努力為孩子安排得妥妥當當，盡量使孩子無憂無慮。然而事實上，孩子和成人一樣面對快速發(fā)展、瞬息變化的社會，接受著成長和學習的挑戰(zhàn)，受到學校和家庭的壓力。他們心智還未成熟，承受能力和自我調(diào)節(jié)能力遠不及成人，因此在情緒上常常受到困擾。

　　家長要盡量避免使孩子產(chǎn)生焦慮。許多孩子的情緒困擾來自家長的壓力與責備。孩子害怕考試，擔心成績不好家長訓斥，為此經(jīng)常心猿意馬，甚至胡思亂想，不能集中注意力。背負著沉重的心理負擔，孩子們自然就無法專心學習�？荚嚂r，擔驚受怕，怯場暈場，思維隨之僵化，效率也就降低，更是容易出錯。

　　因此，家長要用“賞識”的眼光看待孩子的優(yōu)點與進步，而不要總用挑剔的眼光找孩子的毛病和不足。要擁抱他、贊美他，為他們感到自豪。當孩子犯了小的錯誤或考試成績分數(shù)不高，也不要過分指責孩子，只要指明他們存在的問題，讓他們下次小心注意就可以了。家長自己要保持積極的情緒，言行要得體，避免說一些傷害孩子自尊心的話。

　　六、體驗艱辛，磨練意志

　　意志對注意力有著重要影響，意志力在能力的形成與發(fā)展中有著舉足輕重的作用。學習過程的維持離不開堅強的意志，“學海無涯苦作舟”講的就是這個道理。而意志不是生來就有的，是在后天環(huán)境中形成的。孩子的自覺性、獨立性還是比較差的，意志比較薄弱，要為他們安排一些力所能及的實際活動，通過活動進行鍛煉，挑戰(zhàn)自我，培養(yǎng)意志品質(zhì)，從而提高注意力，改掉粗心的毛病。

　　家長不能對孩子過于溺愛，要善于把他們置于各種各樣的障礙和困難面前。當他們在活動中遇到困難時，要給予鼓勵和指導，使他經(jīng)過努力克服困難，通過實踐活動磨煉出堅強的意志。

　　選擇一個天氣晴朗的周末，帶著孩子去登山，與孩子進行登山比賽。登山比賽是一項需要意志力的體育運動，沒有足夠的毅力，就難以達到頂峰。在與爸爸媽媽的競爭中，孩子會努力克服困難，爭取第一。這樣，他們不僅磨煉了意志，同時也體會到登上頂峰的成功與喜悅。經(jīng)過類似的多次訓練，孩子就學會控制自我，增強自控能力，在學習中，就會減少分心的現(xiàn)象。

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　　注意力不集中的表現(xiàn)特征

　　注意力不集中，即所謂的不專心，是一個在孩子中十分普遍的現(xiàn)象，也是最困擾我們家長的重要問題之一。其表現(xiàn)形式多種多樣，歸納一下，主要有：

　　1、好動，坐不住。

　　2、無精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。

　　3、粗心，馬虎，差錯多。

　　4、拖沓，磨蹭。

　　5、一心多用，有始無終，學習、做事質(zhì)量低，效率不高。

　　6、嚴重的可能就是ADD——注意力失調(diào)癥，或者是感覺統(tǒng)合失調(diào)癥。

　　需要提醒的是，如果孩子的注意力不集中情況不是很嚴重的話，家長不要輕易對孩子說他患有什么病。否則，處置不當可能會造成更多的負面影響。

　　容易分心：不能專心做一件事，注意力很難集中，做事常有始無終。

　　學習困難：上課不專心聽講，易走神，學習成績不穩(wěn)定，健忘、厭學，作業(yè)、考試中經(jīng)常因馬虎大意而出錯。

　　活動過多：在任何場合下都無法安靜，手腳不停或不斷插嘴、干擾大人的活動，平時走路急促，經(jīng)常無目的亂闖亂跑，不聽勸阻。

　　沖動任性：情緒不穩(wěn)定，易變化，常常不假思索就得出結(jié)論，行為不顧忌后果。

　　自控力差：不遵守規(guī)章秩序，不聽老師、家長的指示，做事亂無章法，隨隨便便，一切聽之任之，不能與別人很好合作，容易與他人發(fā)生沖突。

　　注意力發(fā)展的影響因素

　　通常認為，寶寶注意力的好壞會受到遺傳和疾病等生理因素的影響，但家庭環(huán)境、教養(yǎng)方式是影響寶寶注意力發(fā)展的關(guān)鍵原因，因為后者直接作用于寶寶的心理，是造成寶寶注意力分散的“元兇”。

　　生理因素

　　感覺系統(tǒng)包括視覺系統(tǒng)、聽覺系統(tǒng)、觸覺系統(tǒng)等。感覺系統(tǒng)功能失調(diào)，會導致寶寶在生理上產(chǎn)生注意力低下的問題。比如視覺統(tǒng)合失調(diào)的寶寶，對看圖、看書缺乏興趣，常呈現(xiàn)疲勞狀，模仿極其簡單的線條圖畫也有困難。觸覺統(tǒng)合失調(diào)的寶寶因觸覺十分敏感，所以極力抗拒被撫觸、打針、剃頭等，表現(xiàn)為心神不安、易受驚，注意力難以集中。

　　心理因素

　　心理因素是造成寶寶注意力分散的關(guān)鍵性因素。有的寶寶因智力不足等原因常受人冷落，為了能引起別人注意，使人關(guān)心他，便有意識地不斷變換行為。另外，諸如寶寶缺乏安全感、缺乏耐心、自信心不足或過分依賴他人等，這些不利的心理因素都會造成注意力難以集中。

　　環(huán)境因素

　　環(huán)境過于嘈雜，家里總有人進進出出，聊天、聚會不斷，使寶寶常處于莫名的興奮狀態(tài)，無法集中注意力。過于封閉的生活環(huán)境，將寶寶局限在一個狹小的空間里，使寶寶缺乏同齡伙伴，沒有模仿對象，對爸爸媽媽的依賴性特別強，長期缺乏活動，這兩種情況都會致使寶寶的感覺系統(tǒng)不能得到很好的鍛煉和發(fā)展，影響注意力的集中。

　　教育方式

　　由于家庭的教育方式不當，對寶寶過分嬌寵和縱容，缺少行為規(guī)范，容易使他養(yǎng)成不斷轉(zhuǎn)換注意力的習慣。很多家長給寶寶買太多玩具，使寶寶在玩一樣玩具的同時還惦記著另一樣，無法靜下心來。

　　另外，經(jīng)常要求寶寶做不感興趣或者超過能力的事情，寶寶也會通過不斷變換活動來回避問題以逃避責罵。有的媽媽總是一次性給寶寶提出多重要求或者刻意干預寶寶的活動，也容易使寶寶的注意力難以集中。