七種美味堅果 寶寶越吃越聰明

2013-01-22 16:30:18出處:PCbaby作者:小頓

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七種堅果適合寶寶

  媽媽們,接下來的內容你們可要留心看咯,小編介紹七種最適合寶寶補腦的堅果。當然堅果營養(yǎng)雖好,你在給寶寶食用的時候還是要多留心分量,根據(jù)寶寶吃后的具體情況來決定寶寶是否能夠繼續(xù)食用這類堅果。

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栗子

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

  板栗

  板栗是堅果中含脂肪最低、含淀粉類最高的食物。板栗鮮品中維生素C的含量高于番茄和蘋果,其中豐富的不飽和脂肪酸、磷有助于寶寶大腦發(fā)育。

  媽媽要注意:2歲以上的寶寶可以板栗。板栗的淀粉和碳水化合物含量很高,所以吃后容易有飽腹感,但是給寶寶吃板栗,每天不要超過6個。

    松子

  松子中含有大量脂肪,而且其脂肪的主要成分是亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,是寶寶腦細胞發(fā)育的重要物質,經(jīng)常吃還能提高寶寶的免疫力。

  媽媽要注意:松子的油脂含量較高,不宜每天多吃,每天不超過30個就可以了。最好的食用方法是帶殼炒給寶寶吃。

  

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