冬天吃什么好

冬天吃什么不怕冷

2013-11-11 出處:其他 作者: 佚名

關(guān)鍵詞: 冬天吃什么不怕冷 冬天吃什么好 冬天喝什么茶好 冬天吃什么水果好

  一說(shuō)到冬天,人們首先想到的就是寒冷了。冬天吃什么不怕冷?小編有妙方。

  1、缺的人由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生了障礙,人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷。

  2、甲狀腺素分泌不足時(shí),血液循環(huán)減慢,產(chǎn)熱不足,就會(huì)比較怕冷。

  3、血壓低的人末梢血液循環(huán)不足,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會(huì)畏寒。

  所以,在飲食上應(yīng)多吃瘦肉、魚、豆類、香菇、黑木耳等富含鐵和碘的食物。還要多吃些富含維生素C蔬菜水果,以促進(jìn)鐵的吸收。多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、牡蠣等能促進(jìn)體內(nèi)甲狀腺素的合成。另外,睡前喝一小杯紅酒;培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,皆可改善身體的血液循環(huán),機(jī)體抵御寒冷的能力會(huì)逐漸增強(qiáng)。

  中醫(yī)是從陽(yáng)氣不足的角度來(lái)解釋怕冷。人體是陰血和陽(yáng)氣平衡的整體,在陰陽(yáng)平衡的情況下是健康的,可是如果一方下降,人就會(huì)有不良的反應(yīng)。怕冷其實(shí)是陽(yáng)虛生內(nèi)寒的結(jié)果,表現(xiàn)在身體上就是御寒能力差,即使穿的比別人多仍然手腳冰涼。要消除寒冷的感覺(jué),除了進(jìn)行飲食調(diào)理和耐寒鍛煉外,還應(yīng)針對(duì)個(gè)人體質(zhì)來(lái)調(diào)理。

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冬天吃什么好

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